Journalen met tarot? Zo ga je er geen hekel aan krijgen.

Door Lotte

Laat me raden. Je hebt minstens twee halfvolle notitieboekjes liggen in een la. Je had een hele journal-fase in januari. In februari lag het boekje begraven onder een stapel andere boeken. In maart was je al vergeten welke je nou precies gebruikte.

Same. Het overkomt vrijwel iedereen.

Het goede nieuws is dat journalen met tarot een stuk vol te houden is dan klassiek journalen, omdat je niet naar een lege bladzijde zit te staren wachtend tot er iets diepzinnigs opkomt. Je hebt een vraag. Je hebt een beeld. Je hebt een startpunt. Dat verandert alles.

Dit is hoe je het aanpakt zonder na vijf dagen op te geven.

1. Laat het perfecte journal los

Het grootste struikelblok is dat mensen vinden dat hun journal er op een bepaalde manier uit moet zien. Mooi handschrift, kleurpotloden, washi tape, een keurige lay-out. Dat is een hobby, en een leuke, maar het is geen journalen.

Een echt journal is rommelig. Er staan doorgestreepte regels in. Zinnen die halverwege stoppen. Een maand aan datums die ontbreken en dan opeens drie stukken in een week. Prima. Laat het lelijk zijn. Het is voor jou.

2. Begin met één kaart, niet met tien

Een veelgemaakte fout is dat mensen iedere keer een ingewikkelde legging trekken. Vijf kaarten, zeven kaarten, de hele Keltische Kruis. Vervolgens zitten ze daar te proberen om over alles iets te schrijven, raken overweldigd en sluiten het boekje.

Begin met één kaart. Echt, eentje. Een dagelijkse kaart is genoeg om over te schrijven en klein genoeg dat je het ook echt gaat doen.

Voelt één te weinig? Ga naar drie. Maar maak het niet groter voor je dagelijkse praktijk. Bewaar de grotere leggingen voor bijzondere momenten.

3. “Interpreteer” de kaart niet. Reageer erop.

Hier lopen veel mensen vast. Ze trekken een kaart, bladeren naar een uitlegboekje en schrijven de betekenis over. Vervolgens kijken ze naar de pagina en vragen zich af waarom journalen zo droog voelt.

Sla die interpretatiestap gewoon over, in ieder geval in het begin. Kijk in plaats daarvan naar de kaart. Wat valt je op in het beeld? Welk gevoel geeft het je? Wat springt eruit? Aan wie doet die figuur je denken? Doet het je denken aan iets wat op dit moment in je leven speelt?

Die reacties zijn de journal-entry. Niet de standaardbetekenis. Jouw reacties.

4. Gebruik deze vijf simpele vragen

Als je hoofd moe is, helpt een kort lijstje met vragen enorm. Hier zijn een paar die bijna altijd werken:

• Wat laat deze kaart me voelen, nu, in mijn lichaam?
• Als deze kaart een boodschap over vandaag was, wat zou hij zeggen?
• Waar zie ik dit beeld in mijn leven terug de laatste tijd?
• Aan wie doet deze figuur me denken, misschien ook een versie van mezelf?
• Als ik deze kaart een onderschrift van één zin moest geven, welk zou dat zijn?

Kies er een, schrijf een alinea, sluit het boekje. Meer niet.

5. Houd het onder de tien minuten

Dit is het grootste geheim. Journalen werkt beter als een korte dagelijkse praktijk dan als een occasionele diepteduik. Als je erbij gaat zitten met het idee dat je iets betekenisvols moet produceren, voel je de druk en ga je het vermijden.

Zet een timer. Tien minuten, maximaal. Soms vijf. Schrijf tot de timer afgaat en stop dan, ook al zit je midden in een gedachte. Je zult er op terug willen komen, en dat terug willen komen is precies waarom je het vol gaat houden.

6. Dagen overslaan mag

Niet elke dag heeft een kaart en een journal-entry nodig. Sommige ochtenden wordt je wakker en weet je al hoe je je voelt. Sommige dagen zijn gewoon druk. Een dag overslaan betekent niet dat de praktijk kapot is. Een paar stukken per week is meer dan de meeste mensen ooit voor elkaar krijgen, en veel waardevoller dan een streak waar je een hekel aan gaat krijgen.

7. Lees eens per maand terug

Dit deel wordt zelden besproken en het is mijn favoriete onderdeel. Blader één keer per maand terug door wat je hebt geschreven. Je gaat patronen zien. Dezelfde zorg die steeds weer terugkomt. Een fase die je vergeten was dat zo zwaar was. Een stil moment waarvan je niet doorhad dat het belangrijk was.

Tarot-journalen wordt echt krachtig wanneer je je eigen ritmes van een afstandje gaat zien. Alsof je je eigen gedachten in slow motion kunt teruglezen.

Een kleine waarschuwing

Je kunt merken dat dezelfde kaart blijft opkomen. Of dat een thema steeds terug blijft keren. Dat is normaal en betekent meestal dat iets in je leven om aandacht vraagt. Je hoeft er niet dramatisch over te doen. Merk het gewoon op.

Als dit alsnog veel klinkt

Dat is ook prima. Niet iedereen wil een dagelijkse praktijk. Soms wil je gewoon eenmalig reflecteren op iets wat je al een tijd bezighoudt. Een tarotreading kan dat bieden, zonder het schriftje en zonder de routine. Je krijgt de pauze en het perspectief, zonder er nog een gewoonte bij te moeten creëren.

Wat je ook doet, probeer het geheel minder als een project te behandelen en meer als een gesprek met jezelf. Dat soort gesprekken laat je veel minder snel vallen.